楽トレ

寝ているだけでトレーニングができる「楽トレ」

運動、筋トレは大事だと頭ではわかっていても、「運動なんか面倒臭い」「トレーニングのやり方がわからない」となかなか始められない方は多いのではないでしょうか?

なんと「楽トレ」を使えば、寝ているだけで狙った場所のトレーニングができてしまうのです。

運動不足を解消したい方はもちろん、「痛み」や「姿勢」「冷え、むくみ」などの身体の悩みがある方はぜひご一読ください。

楽トレを受ける方によくある症状

  • 体幹を
    楽に鍛えたい

  • 下腹がぽっこり
    出ているのが
    気になる

  • 冷え性、
    むくみで
    悩んでいる

  • よく段差に
    つまずいて
    転んでしまう

楽トレとは?インナーマッスルを鍛えて健康になりましょう

「寝ているだけで筋力トレーニングができてしまう」

そんな夢のようなことが「楽トレ」を使えば実現できてしまうのです。

こちらで楽トレについて詳しくみていきましょう。

 

【楽トレとは?】

 

楽トレは「複合高周波EMS」を使用して、簡単にインナーマッスルを鍛えることができる機械になります。

インナーマッスルは関節、内臓を支える重要な筋肉ですが、表面の大きな筋肉が先に動いてしまうので、なかなか自分では鍛えづらい筋肉となっています。

楽トレを使えば鍛えたい箇所にパッドを貼り、あとは寝ているだけでインナーマッスルをトレーニングできてしまうのです。

 

 

【複合高周波EMSとは?】

 

身体に電気を流すとなると、市販されている電気マッサージ器や接骨院で使われている電気治療器を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?

それらの電気は「低周波」と呼ばれ、表面にある筋肉を動かすだけになります。

 

一方の「高周波」は身体の奥深くまで届き、「インナーマッスル」までを動かすことができます。

 

楽トレで使用されている「複合高周波」は低周波と高周波が組み合わせされた電気になり、表層の筋肉から深層のインナーマッスルまで同時に鍛えることが可能になっているのです。

 

 

【楽トレで期待できる効果】

 

楽トレを使ってインナーマッスルを鍛えることにより、どのようなメリットがあるのでしょうか?

期待できる効果をみていきましょう。

 

・腰痛、肩こりの改善、戻りの予防

マッサージや施術を受けて、直後は腰や肩が楽になってもすぐに元に戻ってしまうことはありませんか?

それは、インナーマッスルが弱いために体幹が安定せず、腰肩まわりの筋肉が緊張しやすくなっているからなのです。

また、楽トレはトレーニング効果だけではなく、筋肉を大きく動かすことによるマッサージ効果もあります。

施術と合わせて楽トレを利用すれば、痛みの改善、戻りの予防に効果的です。

 

・膝、股関節痛の改善、予防

膝、股関節は体重を支える重要な関節ですが、年齢を重ねるにつれて筋力は衰え、関節への負担が増えてきます。

骨盤まわりのインナーマッスルをはじめ、膝を支える太ももの筋肉(大腿四頭筋)を楽トレで鍛えることにより、膝、股関節周りの痛みの改善、予防につながるのです。

 

・姿勢の改善

骨盤を支えているインナーマッスルである「腸腰筋」がうまく使えていないと骨盤がゆがみ、「猫背」「そり腰」になる要因となります。

楽トレで腸腰筋をトレーニングすると筋肉のバランスが整えられ、骨格を安定させることで姿勢の改善につながります。

 


・ダイエット効果

インナーマッスルは脂肪燃焼に効果的な「赤筋」が多いので、楽トレでインナーマッスルを鍛えることにより、体脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができます。

 

・冷え性、むくみの改善

骨盤周りのインナーマッスルを動かすことによって血流が改善されるので「冷え」「むくみ」の改善に効果的です。

 

千丸台接骨院【楽トレ】アプローチ法


「楽トレ」とは、複合高周波EMS(電気で筋肉を運動させる機械)で、通常の運動では鍛えにくい身体の奥の筋肉(インナーマッスル)をはじめとする全身の筋肉を、ご自身が身体を動かすことなく寝たまま楽に、かつ効率的な筋肉トレーニングが可能です。

複合高周波は、一般的なEMSでは届かないインナーマッスルまで電気信号が届き、効率的にトレーニングができます。

 

柔軟性の高い良質な筋肉を作り、ダイエットはもちろん身体の衰えや痛みもケアします。

 

インナーマッスルを鍛えることで、腰痛などの原因の回避にも効果が期待できます。

さらに、インナーマッスルという天然のコルセットをお腹に巻きつけたような感じになり、腰へのサポートとなります。

 

スポーツをされている方は、関節周囲の筋肉がほぐれ柔軟性も高まるため、関節の可動域を拡げることができます。

そのため、スポーツパフォーマンスの向上が期待できます。

よくある質問 FAQ

  • 電気は痛くはないのですか?
    楽トレから流れる複合高周波は刺激が少なく、いわゆる「電流のビリビリとした痛み」は感じづらいものとなっています。
  • 施術用の着替えはありますか?
    お着がえのご用意はございます。
  • 楽トレは保険適用ですか?
    保険は「急性のケガ」が適用になりますので、楽トレに保険は使えません。
  • どれくらいの期間受ければ良いのですか?
    どれくらいの頻度で受けているかによりますが、トレーニングになりますので3ヶ月は続けていただきたいです。
  • 楽トレの施術を受けることで簡単に痩せられますか?
    楽トレによって骨盤が安定しますのでウエストのサイズダウン、ヒップアップは効果が出やすいです。ただ、体重を落とすことが目的となると食事制限なども必要になってきます。

著者 Writer

著者画像
院長:羽柴豪孝
●生年月日:1975年7月27日
●血液型:AB型
●趣味:仕事
●保有資格:柔道整復師
 

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当院のご紹介 About us

院名:千丸台接骨院
住所〒240-0053 神奈川県横浜市保土ケ谷区新井町463 ニューハイツ石井 A-16
最寄:相模鉄道本線 西谷駅
駐車場:あり
                                 
受付時間
9:00〜
12:30

予約制
14:00〜
19:30
- -
日曜完全予約制※交通事故治療のみ

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